皮肤微黑，肌肉块像是铠甲一样叠起来，给人一种无法撼动的感觉。
“好、好壮。”
一个瘦弱男生开口，眼中满是震惊和羡慕。
雷龙咧嘴一笑，沙包大的拳头递过去。
“少年呦！相信教练，你也可以的！”
瘦弱男生深吸一口气，重重点头，颤巍巍地脱去上衣，露出竹节虫一样的骨感上身。
见此，众多学员也都不再矫情，迅速脱去上衣。
女学员的内里是一条黑色抹胸，材质看上去像是云锦，绣着赤红鲸鱼，活灵活现。
“第一式，立礁观海。”雷龙开口。
一众学员听到话语，两腿叉开，照着前面屏幕上的拳谱图画摆出马步。
后背挺得笔直，腚微微内敛，双手掐在腰肢两侧。
林野挺直上身，按着《魄鲸拳》中的呼吸节奏进行呼吸。
只是一两个呼吸的功夫，一股麻感便出现在尾椎骨附近，辐射到周围一拳左右的肌肉范围。
很快，这股麻感变得温热，以尾椎骨为起始，沿着脊柱上涌，身体渐渐热了起来。
“注意呼吸节奏，九吸一呼，屏息发力。”
“这一式讲究的是个不动如山，好似立于海岸礁石之上，任它风吹浪打，我自岿然不动。”
“好好感受这股热感，这是消耗你们体内营养物质产生的精华，它是练出气感的关键！”
“这一步过程，放到古时候，就叫炼精化气！”
雷龙拿着一根短棍走在队列里，讲述着这一式的意境精要。
时不时点出短棍，使学员姿势达到最标准状态。
“第二式，风止浪息。”
过了会，他接着开口。
众人的姿势随即变换，站直身体，两腿微分，呼吸节奏也跟着改变。
林野站立原地，沿着脊柱流动的热感渐渐升温。
“呵——”
他口中呼出一口热气，整个人都变得轻松许多，像是踩上云端。
“注意呼吸节奏，一定要好好感受这股热感的流淌。”
“尤其是这第一遍练习，是在贯通你们堵塞的脊柱大龙，最为重要。”
“如果出错的话，至少要付出十倍努力才能补回来。”
“现在有我看着，你们放心大胆地练，不用担心出问题。”
“单就这一点，就值回票价了。”
“第三式，